9 melhores pacotes e coletes de hidratação, segundo especialistas 2023

Por Mattie Schuler

Manter-se hidratado durante qualquer atividade ao ar livre é a chave para se sentir melhor e manter seu corpo saudável durante todo o verão (e depois). Existem várias maneiras de transportar água, mas se você estiver correndo ou caminhando, escolha uma embarcação que minimize os saltos, tenha bolsos para carregar seus itens essenciais e contenha H2O suficiente com conforto. Os sistemas de hidratação (incluindo cintos, coletes, bolsas de mão, bolsas de cintura e muito mais) atendem a todos esses requisitos - eles são projetados pensando na pessoa ativa e são ótimos para se manter hidratado em qualquer lugar. Perguntamos a vários especialistas como comprar a opção certa para sua aventura ao ar livre.

Descobrir a melhor maneira de transportar água dependerá muito da atividade de sua escolha. Para qualquer coisa como corrida em estrada e trilha, você vai querer um sistema que mantenha a água e o equipamento próximos ao corpo para reduzir os saltos. Nesse caso, a maioria dos corredores opta por coletes e cintos.

Se você estiver caminhando ou caminhando, uma mochila ou mochila de cintura deve servir. Você pode guardar um pouco mais neles, como lanches ou até mesmo uma capa de chuva leve, sem ter que se preocupar tanto com o volume.

Para corridas oficiais, pesquise sempre primeiro quais tipos de sistemas de hidratação são permitidos. “Uma corrida em trilha pode exigir que você corra com um colete que se ajuste a uma bexiga de hidratação de determinado tamanho (também conhecida como reservatório), enquanto uma corrida em uma cidade grande pode não permitir mochilas ou coletes por razões de segurança”, Ashley Mateo, treinador de corrida certificado baseado em Denver, diz SELF. Se você planeja correr com um pacote de hidratação permitido, ela recomenda treinar com ele antes do dia da corrida para que você possa se sentir confortável com a sensação de antemão.

O ajuste realmente se resume à preferência e ao desempenho. Idealmente, os coletes ou mochilas devem ser confortáveis, para que não se movam muito ou causem problemas de atrito, diz Amanda Brooks, treinadora de corrida certificada pela UESCA e fundadora da RunToTheFinish, à SELF.

“Basicamente, você não quer usar nada que possa distraí-lo demais ou causar desconforto”, diz Mateo, acrescentando que prefere um colete porque distribui o peso de maneira uniforme e mantém as mãos livres.

Ao testar um colete, tente carregar água na frente e nas costas e ajuste as várias alças para obter a melhor sensação geral para você.

Para determinar a capacidade adequada para sua bolsa de hidratação, considere “a distância, a temperatura e a intensidade do exercício que você está prestes a realizar”, disse Michael Hamlin, CSCS e personal trainer certificado pela NSCA à SELF. Por exemplo, um colete de quatro litros pode funcionar bem para corridas mais curtas, enquanto uma mochila de 10 a 12 litros com bolsos para lanches, bastões de trekking e camadas extras pode ser melhor para caminhadas mais longas. A maioria dos coletes de corrida pode transportar de 0,5 a dois litros de água, usando frascos, garrafas ou bexiga.

“É melhor carregar um pouco mais de água do que você acha que precisa, especialmente em áreas remotas ou durante condições climáticas extremas”, diz Hamlin.

Para suas aventuras ao ar livre, em geral, procure a seguinte ingestão de água:

Com base na opinião de especialistas, escolhemos os melhores coletes, mochilas e cintos de hidratação das principais marcas como Salomon, Nathan, Gregory, CamelBak e muito mais.

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Melhor geral para corrida:Colete de corrida de hidratação Nathan Pinnacle (4L)

Natan

Amazonas

O Nathan Pinnacle se destaca como nossa melhor opção para corredores. Esta mochila leve possui bolsos para frascos que ficam um pouco mais baixos do que outras marcas, para evitar pressão no peito. Com capacidade para quatro litros, é grande o suficiente para um dia mais longo, mas não vai atrapalhar.

Para Brooks, o Pinnacle tem sido seu colete preferido há anos. “Adoro ter dois frascos fáceis de alcançar na frente para poder carregar água e nutrientes líquidos”, diz ela. “Ele também tem um bolso à prova d'água para meu telefone e muitos outros bolsos para géis, chaves e outras necessidades durante a corrida em trilha.”